温活をして痩せやすい身体をつくる

産後の急な「冷え性」に

悩むママはいませんか？

温活で冷え性を改善して

ついでに、ダイエットができれば

嬉しいですよね。

筆者も冷え性に困っていたので

最近、温活を始めました☆

 

お白湯飲んだり

お腹を温めたりしています。

産後直後、便秘気味だったのですが

お通じも良くなりお腹がスッキリしました！

温活でダイエット？

ダイエットを始めてみて

「痩せにくい体質なのかも」

と感じたことはありませんか？

【痩せにくい原因】

脂肪が燃焼しにくい→代謝が悪い→

冷え性・肩こり→血行が悪い

 

血行を良くするには、

身体を温める必要があります！

 

お家で出来る温活

【便利グッツ】

 妊娠中に使っていた、

腹巻・湯たんぽ・レギンス・カイロ

などはありますか？

もし、なければ

あったかい湯船にゆっくり浸かったり

ひざかけで温めるのもいいですね♪

【食べ物・飲み物】

お白湯を飲むのは簡単で

試しやすいですよね。

お家にお野菜など食材がある時

一番おススメは

豚汁です！！！

ニンジン・大根・ゴボウ

根菜類は身体を温めてくれます。

これに、ショウガを少しいれれば

温活に最適の一品になります。

 温活で痩せやすい身体づくりをしよう！

産後ダイエットを本格的に

スタートする前に

「温活」を始めてみませんか？

まとめ

普段の生活に温を取り入れて

痩せやすい身体作りをしましょう！