赤ちゃんと一緒にヨガでダイエット

ヨガって通わないとなかなか

難しかったり、続けられるかなと

心配になりますね。

おうちで赤ちゃんと

一緒にできる「ベビーヨガ」で

ダイエットができるんです！

赤ちゃんと一緒にすることで

こんなメリットがあります。

• 赤ちゃんとの絆が深まる
• ママも赤ちゃんも鍛えることができる

赤ちゃんと楽しく

触れ合いながら、ママは

ダイエットもできるなんて

とても嬉しいですよね★

ベイビーヨガの魅力

赤ちゃんは首が座った時期から

始めることが出来ます。

【赤ちゃんへの効果】

• 触れ合う事で愛情が深まる
• 身体を動かすことで脳が活性する
• 血行が良くなり免疫力がアップする

 【ママへの効果】

• 身体を動かすのでダイエット効果

〈骨盤矯正ができる・肩こり・腰痛改善〉

• 赤ちゃんと触れ合うのでリラックス効果

ママだけではなくて赤ちゃんにも

しっかりとヨガをすることで

たくさんの効果が期待されます☆

簡単に始められるの？

ヨガって聞くと

難しいポーズ

必要なもの

など不安がありますよね。

いまからお伝えする、

「ベイビーヨガ」は

難しいポーズも一切ないですし

準備するものは「マット」のみ！

今すぐお家の中になにがあるか

確認してみましょう！！

専用のマットではなくても

お布団のマットやベイビーマット

などで十分ですよ(*^-^*)

ベイビーヨガを始めてみよう☆

【足の上に乗せてみよう】

1. 膝を立てて体育座りをする
2. 脚のところに赤ちゃんをお座りさせる
3. すねを赤ちゃんの胸に当てるように抱く
4. 背中を丸め後ろに身体を倒す

【赤ちゃんと向かい合わせになる】

1. 膝を立てて座り、赤ちゃんを太ももの上に仰向けで寝かせる
2. 息を吐きながら、赤ちゃんの両手を優しく頭の方に伸ばす

まとめ

ベイビーヨガをすることで

骨盤を整えたり、産後の体調を整えながら

体を引き締めることができます☆

お家で時間に余裕があるときは

赤ちゃんと一緒に

絆を深めながら

ベイビーヨガで

ダイエット始めてみませんか？