ヨガって通わないとなかなか 難しかったり、続けられるかなと 心配になりますね。 おうちで赤ちゃんと 一緒にできる「ベビーヨガ」で ダイエットができるんです！ 赤ちゃんと一緒にすることで こんなメリットがあります。 赤ちゃんとの絆が深まる ママも赤ち…

産後は毎日育児で 忙しくて時間をとることが むずかしいですよね。 ジムや、整体に通わなくても お家で育児をやりながら出来る 「お家でストレッチ」 で産後のダイエットをしてみませんか？ お家で行うことで、たくさんの メリットがあります☆ 家事をしなが…

産後のダイエットに 適したおすすめの食材が わかれば安心して食べることが 出来ますよね☆ まず、最初に 白米や炭水化物を抜いた ダイエットは体重は一時的に減りますが リバウンドしやすく長続きしません。 バランスよく食べることで 無理なくダイエットす…

日々育児をしている中で 「姿勢」を意識していますか？ 実は姿勢を正しくするだけで 理想の身体に近づくことができます！ 筆者は、猫背に悩んでいて 育児でもなにげなくやっている 授乳の体制などを、 少し意識をして変えただけで 腰痛の改善・姿勢がよくな…

赤ちゃんが寝て すこしでも時間に余裕ができたら 「お風呂にゆっくり入る」 ことをしてみませんか？ 湯部につかってゆっくり入ると こんな、メリットがあります。 脂肪燃焼痩せやすくなる むくみ改善 リラックス効果 疲労回復 などの効果があります☆ 筆者は…