お風呂でリラックスしながらダイエットしよう！

赤ちゃんが寝て

すこしでも時間に余裕ができたら

「お風呂にゆっくり入る」

ことをしてみませんか？

湯部につかってゆっくり入ると

こんな、メリットがあります。

• 脂肪燃焼痩せやすくなる
• むくみ改善
• リラックス効果
• 疲労回復

などの効果があります☆

筆者は、現在6カ月の息子がいるのですが

息子を入れるときはゆっくり

入ることができません。

なので、息子が寝た後に

毎日は難しいですが

湯船をいれてゆっくり

お風呂にはいる

ことを意識をしています☆☆

お風呂にはいってデトックス効果！

普段入ってるお風呂の入り方を

少しだけ意識を変えることで

ダイエットをすることができます。

先ほどお伝えした、メリットを

細かくご説明します☆

脂肪燃焼痩せやすくなる

湯船につかることで身体の体温がUPします。

血行がよくなり→代謝が良くなり

脂肪が燃えやすくなります。

むくみ改善・デトックス効果

血行がよくなると身体にたまった

老廃物や・毒素などが排出されて

むくみを改善することができます。

そもそも「むくみ」とは、

脂肪と老廃物が原因でセルライトを

作り出してしまうので

ダイエットにはとても効果です！！

リラックス効果

疲労回復

精神的にもリラックスをする事ができ

内臓の消化機能が活発になり、

身体全体がおやすみモードに

なることができます。

また、しっかり浸かることで

疲労回復にもつながります。

リラックスをしながら痩せよう！

めんどくさいからといって

「シャワー」だけで済ませてしまうと

• 身体がすぐに冷えてしまう
• 身体がうまく洗い流せない
• 疲れが取れない

お風呂にはいったのに、

身体が冷えてしまい、疲れが取れないと

「冷え性」「ストレスがたまる」など

かえってダイエットには

不向きになりますよね。

毎日ではなくてもいいので

時間があるときに、ゆっくりと入ることで

脂肪燃焼することができてむくみ改善。

さらに日ごろの疲れを癒してくれるので

忙しいママには最適なダイエットです☆

 

まとめ

赤ちゃんと一緒に毎日入るお風呂も

とても癒しの時間でリラックスにも

繋がりますが、たまには1人で

お風呂の中では、

育児や家事のことは忘れて

お風呂に入り

リラックスしながら

ダイエットしませんか？