本気で痩せる道は、自分を知る事！
産後の自分を鏡で見るたびに
「出産したのに
体重が全然減らない！」
と悩んだことはありませんか？
筆者も、お風呂に入るときなど
変わり果てたじぶんの身体を
見るたびため息をついていました。。
あまり鏡を見たくないので
避けてしまいがちですが、
ダイエットする前に
自分を知ることが大切です！！
やることが簡単です。
- 毎日体重計に乗って自分の体重を知る
- 毎日鏡の前で気になるところをチェック
- なりたい自分理想を紙に書いてみる
この３つです★
最後の３は、筆者が考えて書いたのは
「産後、履けなくなったスキニーパンツを
もう一度着てオシャレをして
子供と公園で家族でデートをする」
こんなイメージです！
ゆったりしたワンピース
ばかりではなくて
こういう格好をたくさんしたい！
など、細かくなりたい自分を
決めることで想像が広がりますよね★
目で確認することで
自分の理想が見えてくる
毎日チェックすることで
こんないいことがあります！
- 細かく数字で目標体重が決まる
- 決まることで、意識が高まる
- 毎日意識ができるので効果がＵＰする
- 理想のじぶんに早く近づける
体重を測るベストタイミングは？
どの時間帯が体重を測るタイミングなのか
迷いますよね。筆者が、調べたところ
ベストタイミングは
起床後すぐ〈トイレを済ませたあと〉
とありました。
じっさいに朝測ってみて
気づいてみたことをお伝えします。
【ちょっとでも減っていたら嬉しい！】
すこしでも、減っていたら
「やったー」となりますよね★
そのちょっとの結果も知ることが大切です。
【増えていたらやる気につながる】
増えた現実を知ることで
少しテンションが下ってしまいますが、
やばいとおもって危機感感じ
やる気がでてきますよね！
まとめ
まずは自分を知ることから
はじめてみませんか？
目標を決めずに取り組んでも
結果はでません！！
ダイエット成功するために
自分を知り、
理想のママを目指そう！！
